Fitprogramme

Die Freude am eigenen Körper in der Bewegung erfahren. In einer intakten Umgebung die Dinge im richtigen Tempo angehen, die eigenen Grenzen ausloten. So macht Sport Spaß, Aktivität Freude.
Unser Fitnessraum ist ausgestattet mit Fitnessgeräten aus der hochmodernen Technogym-Linie. Gerne sind Ihnen bei der Einweisung in Funktionalität und Wirkung unsere Wellnessbetreuerinnen behilflich bzw. beachten Sie unsere wöchentlich stattfindenden Informationen zum gesunden Training an den Geräten.

Auszug aus unserem wöchentlichen Aktiv- und Fitprogramm bzw. MindBody-Programm (in den vielen Inntaler Hof-Extras für unsere Gäste inklusive)

1. Morgen-, Acqua-Gymnastik, Training für Bauch, Bein – Po
2. Pilates
3. Tai Chi
4. Nordic Walking
5. Stretching & Relax
6. Chi Yoga
7. Training mit Flexi-Bar
8. PMR – Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen

u.v.m.

Fitness Basis-Check – Berechnung der OwnZone
Der Gesundheits-Check für ein risikoarmes Training. Ob als Einstieg in den Fitness, nach längerer Trainingspause oder einfach als persönliche Zwischenbilanz, hier erfahren Sie Ihren IST-Zustand, so dass Sie Ihr persönliches Training sicher und effektiv gestalten und somit auch Ihre persönlichen Trainingsziele erreichen können.
Folgende Daten werden im Basis-Check erhoben:

1. Abklärung des Gesundheitszustandes, Analyse der Risikofaktoren (Krankheiten, Verletzungen, Beschwerden)
2. Blutdruck- und Ruhepulsmessung
3. Körperfettmessung
4. Fittest OwnZone: Die OwnZone ermittelt den für Sie optimalen Ausdauerbereich auf Grundlage der Herzfrequenz-Variabilität. Der Test wird mit einer Polaruhr durchgeführt.
5. Muskelfunktions-Test
6. Trainingsempfehlung

Fitness Basis-Check, Dauer: 50 Min.

Personaltraining - Garantierter Trainingserfolg
Möchten Sie Ihre Zeit best möglichst nutzen? Möchten Sie Ihr Ziel schneller erreichen? Liegt Ihnen das Training in der Gruppe nicht?
Wir erstellen das für Sie optimale Programm, bestehend aus Krafttraining, Ausdauertraining und Beweglichkeitstraining unter Berücksichtigung Ihres Gesundheitszustands, Zeitmanagement, Bedürfnissen und Wünsche. Realistische Trainingsziele werden definiert und durch individuelles Training und professionelle Überwachung in kürzester Zeit erreicht. Durch die hohe Trainingsqualität werden Fehl- oder Überbelastungen auf das Minimum reduziert. Entdecken Sie den Spaß an der Bewegung oder vertiefen Sie Ihre Erfahrungen in der Trainingswelt und steigern Sie ihre Lebensfreude, Leistungsfähigkeit und Vitalität.

Damit sich Ihr Personal-Trainer optimal auf Sie einstellen kann und Sie den größtmöglichen Nutzen haben, empfehlen wir Ihnen mindestens 3-5 Trainings-Einheiten zu reservieren.

Personal Pilates Training Matwork
Steigern Sie Ihr Wohlbefinden durch körperliche und geistige Fitness. Pilates ist ein ganzheitliches Training, bei dem Kraft, Beweglichkeit und Koordination in Zusammenarbeit mit der Atmung trainiert wird. Schon nach kurzer Zeit entwickeln Sie ein neues Körpergefühl und Ihre Haltung wird deutlich verbessert. Sie erhalten effektive Übungen, die Sie auch zu Hause anwenden können.

Damit Sie den größtmöglichen Nutzen haben, empfehlen wir Ihnen mindestens 3-5 Trainings-Einheiten zu reservieren.

Körperzellen sind die kleinsten, selbständig lebensfähigen Bausteine unseres Organismus. Für richtige Funktionsweise müssen Nährstoffe und Sauerstoff zugeführt werden. Abfallstoffe, Wasser und Kohlendioxyd werden abgebaut, die Folge ist ein ungestörtes, energetisches Gleichgewicht.
Pulsierende Magnetfelder tragen mit körpereigenen Frequenzen zu einem verbesserten Stoffwechsel bei und unterstützen damit die Gesunderhaltung und Gesundung des Körpers. Ist die Zelle im Gleichgewicht, bleibt der Mensch gesund; ist es gestört, wird der Mensch krank.

Einsatzgebiete des Magnetfeld-Resonanz-Systems: Degenerative Erkrankungen, Rheuma, Arthrose, Wund- und Knochenheilung, Durchblutungsstörungen, Herz-/Kreislauf-Blutdruckbeschwerden. Asthma, Bronchitis, Hautkrankheiten, Neurodermitis, Psoriasis, Regelbeschwerden, PMS, Schlafstörungen, chronische Müdigkeit, Schmerzen.

Empfohlene Einheiten der Anwendungen: jeweils 8 Minuten